Classe "Em Movimento"

A Classe “Em Movimento” é dedicada a todos aqueles que querem manter-se ativos, cuidar da sua saúde e adotar um estilo de vida mais equilibrado. Através da ginástica geral, trabalhamos corpo e mente com exercícios simples, eficazes e adaptados a diferentes idades e níveis de condição física. O objetivo é claro: promover o bem-estar, fortalecer o organismo e prevenir problemas de saúde, sempre num ambiente descontraído e motivador.

Cada sessão, orientada pela professora Ana Jorge, combina alongamentos, exercícios de mobilidade, força e resistência, procurando melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e tonificar o corpo. Para além dos benefícios físicos, esta prática é também uma excelente forma de libertar tensões, aliviar o stress e ganhar energia para o dia a dia.

A ginástica geral é acessível a todos e não exige experiência prévia. O importante é a vontade de se mexer e de cuidar de si. Aqui, cada participante evolui ao seu ritmo, sempre com acompanhamento próximo e com a motivação necessária para alcançar os seus objetivos.

📅 Horário: Segundas e Quartas, das 20h30 às 21h15
📍 Local: Sede do CIRM